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腹式呼吸：可舒緩氣短、呼保養品代工吸困難等症狀，吸氣時，腹部微微升面膜代工起， 心中默數1、2，呼氣時腹部微收，心中默數1、2、3、4。如此反複，呼吸氣急症狀可消除，出現氣急時也能較快得到緩解。，冬季補水很重要！聽到補水，人 們一般會認爲這是夏天的事情。但專家指出，冬季更需要有意識地補充水分。，精神養生的思想始于老莊，他們提出的清靜無爲的思想主張，雖然有消極的一面，但 在攝生保健方面卻有可取之處。老子在《道德經》中說：靜爲躁君。意思是說，靜做爲矛盾的主要方面，是躁的主宰。因而他極力主張致虛極，守靜笃，即要盡量排 除雜念，使心靈空虛，始終如一地堅守清靜，使神氣靜而不躁。莊子承老子之學，亦提出了虛靜恬淡，寂寞無爲的主張。他還在《莊子刻意》中把純粹而不雜，靜一 而不變，淡而無爲，動而以天行作爲養神之道來提倡。這裏的動而以天行，說明莊子在主靜的同時，認識到了神氣還必須靜中有動的一面，較老子的認識進了一步。

加入已過篩的低筋面粉拌勻，再加入切碎核桃肉混合均勻成面糊。，按摩肚子有講究：一個是按摩中脘穴，該穴位于人體的上腹部，前正中線上，具體找是胸骨下端和肚臍連接線中點即爲此穴，將右手拇指指腹放在中脘穴上，適當用力揉按0。5～1分鍾，有疏肝和胃、保養品批發止 痛止吐的功效。第二個方法是，團摩上腹，左手掌心疊放在右手背上，將右手掌根放在上腹部，適當用力做順時針環形摩揉0。5～1分鍾。以腹部發熱爲佳，具有 寬胸理氣、健脾和胃的功效。，人字拖是時下年輕人士的最愛，它不僅代表時尚、自由、活潑，還是人們在炎夏必選的清涼、方便的拖鞋之一。但是長久穿人字拖是 有害健康的。以下就來了解久穿人字拖的危害吧。，患有上述疾病的人要密切觀察是否産生肩部疼痛症狀，肩關節活動範圍是否減小，並應開展肩關節的主動運動和 被動運動，以保持肩關節的活動度。

遠離頸椎困擾的六招頸椎是人體健康的重要保障，同時要提醒你的是：頸椎病人禁忌閉目做大幅度的頸部環繞動作，防止椎動脈和頸部神經受壓迫而産生頭痛暈厥以 及肩臂疼痛和手指發麻的症狀。因此，保健養生專家爲大家介紹遠離頸椎困擾的六招，希望對大家有所幫助。，女性一般自40歲左右開始從生殖年齡向絕經期過 渡，50歲前後卵巢功能徹底衰竭，在此階段，潮熱、多汗、抑郁、焦慮、失眠等更年期綜合征將使很多女性受到困擾，再曆經10到15年，骨代謝和心血管及脂 代謝障礙等多種問題的折磨將會降臨到大多數女性面前。如果不予重視，她們將會出現骨質疏松、泌尿生殖道萎縮等遠期並發症，同時更年期也將爲高血壓、冠心 病、糖尿病、腫瘤等老年病埋下隱患。絕經後婦女的心血管發病率比未絕經同年齡段的女性高2到6倍。，1、爲了安全起見，如無必要，不得移動傷病員。應使其 處在最適合于其身體狀況或受傷情況的位置。不要讓他起身或走動。

經過調整了年齡、性別、教育程度、職業狀況等以後，發現發生這些病的幾率，隨著上述的健康指數增加而減少。在開始時得4分者與得0分者相比，發生這些病的 危險性降低78%。如按每個病來比較，則糖尿病減少93%、心肌梗死81%、腦中風50%、癌症36%。，以上從日常生活習慣和飲食方面介紹了一些治失眠 方法，這些方法對失眠的治療起到很好的輔助作用，可以說是失眠康複的基本保障。對于一些長期被失眠困擾，經調節也無法得到改善的患者來說，應及時尋求醫生 的幫助，進行系統的治療。

在日常生活中，不少的小病小痛就可以用熱敷來解決，但並不是所有的小病都適合熱敷。那哪些疾病不能熱敷呢？下面就讓給你詳細的介紹吧。，能散熱解暑、解毒 辟穢。主治中暑、腹痛泄瀉、痢疾等症。分爲膠囊和口服劑兩種，一天服用兩次，兒童減半。，讓身體持久運動，不妨多吃以上這些食物吧，營養又健康。在我們生 活中無時無刻都應該學習生活常識，以備不時之需。，慎重選用：每100克水果中含糖量爲11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔 枝、芒果等。此類水果每100克可提供50-90千卡能量。，天氣隨著年味的變重一天天冷了起來。成年人尚且對這越來越冷的天氣感到煩惱，更何況是抵抗力 較低的孩子呢！因此，總結了下列冬季幼兒健康常識，希望能夠對寶寶的父母們有用。

其他的研究發現攝水量增多會加強腎髒排出其他物質的能力，比如鈉。但是斯坦利說，這些研究結果並沒有臨床意義。但是可以肯定地是，當一個人大量飲水時，那 些通過腎髒排泄的毒素一定被稀釋了，所以排出毒素的總量是否一定增高是個問號，他認爲。，11、識破花樣水，男性若能像女性那樣改爲下蹲式排尿，可使你少 受癌症之害。

　 原來蹲位排尿會引起一系列肌肉運動及相關反射，加速腸內廢物清除，縮短糞便在腸道內停留時間，從而保護腸黏膜少受致癌物的毒害。

　　有關調查資料表明，下蹲排尿男性患癌率較站立排尿男性低44%，這也是習慣取蹲位的印度男子腸癌發病率較低的奧秘之一。

　　一小時排一次

　　人何時排尿，多久排尿，沒有一定之規。習慣的做法是，有尿感就如廁。

　　不過，現在有了說法，如果你不想成爲膀胱癌患者，你就應聽聽醫學家的告誡：每小時排尿一次，不管有無尿意(男女都應遵從)。因爲膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱滯留時間成正比。

保養品OEM 　　原來尿液中有一種可以致癌的化學物質，此物質可侵害膀胱的肌肉纖維，破壞其細胞，促發癌變。

　　巧排余尿

　　尿液若排不盡，易于誘發尿路感染，成爲患病的一大禍根。解決的辦法：

　　一是解完小便後，用手指在陰囊與肛門之間的會陰部位按壓幾下，這樣不僅可以排出余尿，而且對防止前列腺炎頗多好處。

　　二是勤做提肛動作，增強會陰部肌肉和尿道肌肉的收縮力，促使殘余尿液盡快排出。，老年人由于新陳代謝和內分泌功能紊亂，常有一些帶有臭味的産物由汗腺 和皮脂腺分泌出來，因此經常能在老年人周圍聞到臭味。年輕人往往說老人不講衛生。其實，老年人就是天天洗澡也難免有氣味散發出來。

　　一項研究發現，不僅僅是老年人，即使是年輕人在特定條件下身體也會散發臭味，吃長期存儲的食用油更爲明顯。長期存儲的食用油經氧化産生風呂草酸，攝取 後經代謝産生含臭味的産物，並經汗腺和皮脂腺排出體外，因此在其周圍可聞到臭味，與人交往時可引起尴尬局面。特別是與人近距離接觸時更難堪，常被人說不講 衛生。由于本人往往不知情而長期受冤枉，老年人尤其嚴重。因此，在購買食用油時一定要注意保質期。一旦過了保質期就不要再食用，陳舊食用油不僅可使身體散 發臭味，而且其中還含多種有害物質，對此不可掉以輕心。
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